טנטרה היא תרגול רוחני עתיק שמקורו במסורות הינדיות ובודהיסטיות הממוקמות בהודו ובאזורי ההימלאיה. באופן מסורתי, תרגול רוחני זה שימש כאמצעי לרכוש ידע על אמת הקיום ולחוות הארה ושחרור. זוהי צורה של יוגה ומדיטציה המתמקדת בפרקטיקות פיזיות, מנטליות ורוחניות שפותחות דרכים חדשות להיות ולתפוס את העולם. כדרך רוחנית, טנטרה היא חקירה וגילוי לשינוי והתפתחות אישיים, המובילים בסופו של דבר לרמות הגבוהות ביותר של מימוש רוחני.
טנטרה נהוגה כבר אלפי שנים והיא הפיקה גוף נרחב של ידע וניסיון הזמין לכל אלה המבקשים להבין ולהפיק ממנה תועלת. כתרגול רוחני, הוא מדגיש הן את הפיזי והן את הנפשי, תוך התמקדות באנרגיה או בכוח הזמין באמצעות מדיטציה ומגע פיזי. טכניקות טנטריות מבקשות לפתוח את הערוצים הרוחניים בין אנשים, הן בצורה פיזית והן באמצעות שימוש במדיטציה כדי להשיג מצבי מודעות מוגברים.
בפשטותה, טנטרה היא חקירה של תרגולים פיזיים ומנטליים כדי להשיג צמיחה בהיבט הרוחני של החיים. הטנטרה אינה מתמקדת בדת מסוימת אלא מחפשת להתחבר לתודעה האוניברסלית כדי ליצור חוויות ישירות של האלוהי. לרוב האנשים יש רושם כללי של טנטרה כתרגול מיני מאוד, שבו מגע פיזי חושף רבדים עמוקים יותר של אינטימיות. בעוד שזה עשוי להיות נכון, טנטרה ביסודה אינה מתמקדת רק בהיבט הפיזי אלא בגישה הוליסטית של גוף, נפש ורוח.
רוב התרגולים הטנטריים מתמקדים ביצירת מרחב מקודש ובמערכת היחסים המקודשת בין הפרטים המעורבים. מפגשים טנטריים, המבוצעים לעתים קרובות במסגרת קבוצתית, הם הזמנה לסביבה פרטית ומקודשת שבה תקשורת, מדיטציה, מוסיקה ומגע פיזי עוזרים לפתוח את הדלתות לחקירה וגילוי. בסשן טנטרי, המשתתפים מציבים גבולות ברורים ומכבדים את הפרטיות על מנת ליצור מרחב בטוח ונוח המסייע להם לחקור ולהיפתח לחוויה.
מגוון טכניקות פיזיות משמשות לעתים קרובות במפגשים טנטריים כדרך לחקור חילופי אנרגיה ואינטימיות. אלה כוללים עיסוי, דיקור, תרגילי נשימה ומדיטציה. טכניקות אלו עוזרות לפתוח את הצ'אקרות וליצור זרימה מאוזנת של אנרגיה בכל הגוף. במפגשים טנטריים, זוגות מתמקדים בדרך כלל בעבודת נשימה מודעת, קשר עין ותנועות פיזיות מסונכרנות.
המטרה הסופית של תרגול טנטרי היא להשיג התעוררות רוחנית גבוהה יותר, שאמורה להביא הארה ושחרור. באופן מסורתי, הארה זו מושגת על ידי היפתחות לרמות תודעה גבוהות יותר באמצעות מדיטציה, מגע פיזי ומודעות לנשימה ולחילופי אנרגיה. זהו תהליך של טרנספורמציה הדרגתית, ונאמר שעם תרגול טנטרי קבוע, אדם יכול בסופו של דבר להגיע למצבים גבוהים יותר של מודעות ותובנות עמוקות על טבע המציאות.
באמצעות תרגולים טנטריים, ניתן לקבל כלים וטכניקות מתאימים כדי להקל על מימוש עצמי ולהתעורר לפוטנציאל שלהם כפרט. זה יכול לעזור לאנשים להיות מודעים יותר לגופם, להתחבר לאני הפנימי שלהם, ולהיפתח להתחבר למהותם הרוחנית. זהו מסע של גילוי עצמי, המלווה לעתים קרובות בתובנה והבנה רבה.
טנטרה נתפסת לעתים קרובות כמסע של שינוי אישי ושחרור. באמצעות התרגולים הפיזיים, הנפשיים והרוחניים של הטנטרה, אדם יכול להגיע להבנה של טבעו האמיתי של הקיום ולהיפתח לחוות את האלוהי. הוא מספק הזדמנות לחוות מצבים גבוהים יותר של מודעות ותובנה שיכולים לעזור לקדם צמיחה אישית ושינוי. תרגול הטנטרה מעודד אנשים להראות כבוד לגופם, נפשם ורוחם, ומסייע להקל על תקשורת וקישוריות רבה יותר עם האלוהי.
